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サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献する【サウナ・スパ健康アドバイザー】を目指す方へ

資格

本ページはアフィリエイト広告を利用しています。

サウナ・スパ健康アドバイザー-eye-catch

みなさんは「サウナ・スパ健康アドバイザー」という資格をご存じですか？
こちらの記事で、サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献できるサウナ・スパ健康アドバイザーについてわかりやすく解説します。
ぜひ、ごらんください。

執筆者の紹介

この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。

サウナ・スパ資格認定証

※個人情報保護のため一部加工しています。

 

サウナ・スパ健康アドバイザーとは

サウナ・スパ健康アドバイザーとは、サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献するための知識を習得・証明する資格です。

サウナ健康スパアドバイザーキービジュアル
出典：公益社団法人日本サウナ・スパ協会

サウナ健康スパアドバイザーコンセプト
サウナスパ健康アドバイザータイトル

サウナ・スパ健康アドバイザーのメリット

  • 全国の対象サウナ施設で割引を受けられます。
  • 急な体調の悪化など、サウナで有事の事態が起きたときに役立つ、正しい体調管理や救護方法をマスターできます。
  • サウナ・スパ有識者としての情報発信活動に役立ちます。

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得方法

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格と知識の活用方法

  • サウナおよび温冷浴の正しい利用方法の紹介
  • サウナおよび温冷浴で効果的なボディケアの紹介
  • サウナや温冷浴を楽しむアメニティやコンテンツの紹介
  • サウナ・スパ資格を活用した情報発信活動やアフィリエイト活動
  • サウナ・スパ資格を活用したプライベートサウナ施設の開発

この記事をさらに読み進めていただくことで、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を有効活用したこれらの活動についてくわしくご理解いただくことができます。

 

公益社団法人日本サウナ・スパ協会について

はじめにサウナ・スパ健康アドバイザーの資格運営団体である、公益社団法人日本サウナ・スパ協会について解説します。

公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは

公益社団法人日本サウナ・スパ協会のホームページ

基本理念

日本サウナ ･ スパ協会は人々の健康に奉仕し、明日への活力を養い、明るく健全な社会活動に貢献する。

事業内容

  • サウナ・スパに関する調査研究および技術の開発
  • サウナ・スパ営業施設の施設基準の設定および基準を満たした施設の認定
  • サウナ・スパに関する正しい知識の普及
  • サウナ・スパ施設管理士および施設管理技術者の育成のための講習会の開催および登録
  • 諸外国のサウナ・スパ機構との交流
  • その他、政府機関、国内関連団体との連絡、サウナ・スパ産業の健全な発展に貢献ある個人や法人の顕彰など、目的達成のために必要な事業

所在地
〒 102-0085　
東京都千代田区九段南 4-8-30アルス市ヶ谷 907
TEL 03-5275-1541　
FAX 03-5275-1543

沿革

1990年4月27日：社団法人日本サウナ協会（厚生省認可）
2006年4月1日：社団法人日本サウナ ･スパ協会と改称
2012年4月1日：公益社団法人日本サウナ ･スパ協会（内閣府認定）

 

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格について

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格について解説します。
サウナ・スパ 健康アドバイザーの公式ホームページ
https://www.sauna.or.jp/adviser/index.html

資格の概要

  • サウナ・スパ 健康アドバイザーは、サウナやスパに関する正しい知識を身につけ、温浴施設のサービス向上や、ユーザー自身の健康増進に活用することを目指して、公益社団法人 日本サウナ・スパ協会が2014年に新たに設立した認定資格です。

  • サウナ・スパ 健康アドバイザーは「サウナやお風呂が、なぜ体にいいのか？」「どんなふうにサウナやお風呂に入ると健康になれるのか？」「ボディケアと入浴の相乗効果を得るには？」など、『お風呂やサウナで健康になる秘訣』を、「わかりやすく・楽しく・手軽に」学べる内容で構成されています。 

資格のエビデンス 

  • サウナ・スパ 健康アドバイザー認定証、資格証、ピンバッジ

    認定証資格証ピンバッジ

    資格合格者には認定証、資格証と、アドバイザーの信頼の証となるピンバッジが進呈されます。

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得メリット

全国の対象サウナ施設で割引を受けられます

下記の割引対象店舗で資格証カードを提示すると割引を受けられます。

割引対象店舗

※出典：サウナ・スパ健康アドバイザー 割引サービス
※割引情報などの内容は変更されることがあります。

サウナの正しい利用方法をマスターできます

サウナの正しい入り方をすることで健康増進効果が格段とアップします。
さらに、サウナを安全に利用できるようになります。

サウナの正しい体調管理や救護方法をマスターできます

たとえば、サウナ入浴中に気分が悪くなったり、万が一意識を失うようなこともあり得ます。
そのようなときにどう対処したらよいかを知っているだけでだいぶ対処が変わります。
サウナを安全に楽しく利用するためにとても役立つスキルを習得できます。

サウナの振興や健康増進のエバンジェリストとして活動する際に役立ちます

サウナ・スパ健康アドバイザーは、内閣府公認の団体が認定する資格であり、厚生労働省後援のサウナの振興や健康増進の普及活動の一翼を担う資格です。
サウナの振興や健康増進に関わる情報発信やビジネスの権威付けとして有効活用することが可能です。
また、サウナ・スパ健康アドバイザーはニッチでユニークな資格なので、様々な交流や商談などの機会に話題として役立ちます。

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得で習得できること

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得で学習する内容を解説します。

サウナ・スパ健康法

お風呂と健康

  • 入浴の効果って？
  • 癒しのリラックスバス
    ストレス解消には、お湯の温度は熱め？ぬるめ？
    自分にとってのくつろぎの空間をつくりましょう
    リラックス効果を高める入浴方法
  • 冷えに効く入浴法
    冷えには温冷シャワー浴が効く！
    冷え性に効果的なお風呂の温度
  • 肩こり・腰痛対策
    肩こりに効く入浴プログラム
  • 肌荒れ対策のお風呂ケア
    なぜ、入浴でしっとり肌になるの？
    しっとり肌をつくるお風呂の温度
    しっとり肌をつくる入浴メニュー
    アフターバスのスキンケア

サウナと健康

  • 高温サウナと低温サウナ
  • 発汗のしくみと汗のメカニズム
  • サウナによる身体機能の変化
  • サウナ利用の目的
  • サウナに入る前に
  • サウナの基本的な入り方
  • 生活の知恵が生み出したサウナ
  • 様々なサウナ入浴の方法とその効果（水風呂あり／水風呂なし）
  • サウナ入浴のその他の効果

サウナ・スパ後のボディケア

  • 温浴後のボディケアの効果
    温浴後のボディケアの実験
  • 温まった体に効果的なツボ指圧20選
    ツボとは何か？
    寝違え、眼精疲労、便秘、生理痛、胃の痛み、五十肩、肩こり・腰痛、座骨神経痛、膝の痛み、足のむくみ、低血圧、高血圧、イライラ、不眠症、二日酔い、冷え性、更年期障害、鼻水鼻づまり、花粉症、食欲不振
  • ボディケアの基本手技
    なでる、もむ、おす、ふるわす、たたく

サウナ・スパ施設内での応急手当

  • 応急手当の知識と実際
    応急手当の基本的な考え方
    応急手当の注意点
    観察の対処としかたの方法
    応急手当の心がまえ
    応急手当をする際の原則
  • 心配蘇生の方法
    意識の確認
    呼吸を見る（心配停止の判断）
    胸骨圧迫
    気道確保（頭部後屈あど先拳上法）
    人工呼吸（呼気吹き込み法）
    胸骨圧迫と人工呼吸
    子供に対する心配蘇生
  • AED（自動体外式除細動器）を用いた除細動の使用方法
  • 症状に応じた応急手当
    やけど
    ねんざ
    ぎっくり腰
    脳貧血

学習はこちらの公式テキストで進めます。

サウナ・スパサウナ・スパ健康アドバイザー公式テキスト

サウナスパ健康アドバイザー公式テキスト表紙

サウナスパ健康アドバイザー公式テキスト中面

※出典：公益社団法人日本サウナ・スパ協会発行サウナ・スパ健康アドバイザー公式テキスト
こちらのURLで公式テキストの試し読みができます。
https://www.sauna.or.jp/adviser/images/WA_text.pdf

サウナ・スパ健康アドバイザーの取得方法

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格の取得方法を解説します。

お申し込み

こちらのURLからお申し込みください。
公益社団法人日本サウナ・スパ協会の公式ページに移動します。

サウナ・スパ健康アドバイザー受講申込フォーム

お申し込み時に必要事項を登録します。

サウナ健康スパアドバイザー申し込みフォーム

教材キットの受け取りと代金のお支払い

フォームからお申し込み後、数日で教材キットが宅配便（クロネコヤマト）でとどきます。

教材キット

教材キット

  • サウナ・スパ健康アドバイザー公式テキスト
  • サウナ・スパ健康アドバイザー試験問題、返送用封筒
支払方法

教材を受け取るときに、代金引換で現金またはクレジットカード、デビットカード、電子マネーで代金を支払います。
利用可能なクレジットカードはこちらです。

サウナ健康スパアドバイザー支払いカード一覧

代引き手数料（300円＋税）が必要になります。

教材の学習と試験問題の解答

教材受け取りから1カ月を目安にご自身のペースで学習し、試験問題を解答して郵送してください。

認定証、資格証カード、ピンバッジの進呈

教材を受け取ってから1カ月を目安にご自身のペースで学習して、試験問題を解答・郵送してください。

80点以上で合格です。
合格すると、数日で認定証、資格証カード、ピンバッジがとどきます。
これであなたもサウナ・スパ健康アドバイザーの一員です。

認定証資格証カードピンバッジ

こんな感じでとどきます。

試験の難易度と過去問題（一部抜粋）

公式テキストをしっかり読めば正しく答えられます。
ちなみにこんな感じです。

過去問題

Ｑ：お湯の温度について正しい解説は次のどれ？

１．ぬるめのお湯は副交感神経に作用し、熱めのお湯は交換神経に作用する。
２．リラックスしたいときは熱めのお湯、シャッキっとしたいならぬるめのお湯。
３．リラックスしたいときは夏なら41℃、冬なら38℃～40℃ぐらいに入る。

ちなみに正解は1です。

サウナ・スパ健康アドバイザーの関連資格サウナ・スパ健康アドバイザーの上位資格として、次の2つの資格があります。 興味をお持ちの方は、ぜひ、チャレンジしてください。
 

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格や知識の活用方法

ここより、サウナ・スパ健康アドバイザーの資格や知識の活用方法について解説します。

サウナの振興や健康増進に貢献する情報発信活動

サウナ・スパ健康アドバイザーの資格や知識の活用方法のひとつ目は、サウナの振興や健康増進に貢献する情報発信活動です。
ブログ、X、インスタグラム、YouTubeなどのメディアで、全国のサウナ施設の紹介や健康増進に役立つ情報配信を行います。
情報発信の機会とメリット
  • 検索アルゴリズムから評価されやすい
    サウナ・スパ健康アドバイザーのニッチな権威性と専門性がグーグルの検索アリゴリズムから評価される傾向があります。
    次のグラフは当ブログ「エンジョイ・バスタイム」におけるグーグルサーチコンソールの平均掲載順位を示すものです。サウナ健康スパアドバイザーGSCダッシュボード画面※当ブログ「エンジョイ・バスタイム」の事例
    平均検索順位は16位を記録しています。
    このようにサウナ・スパ有資格者としての権威性を活かすことで検索エンジンの上位表示を確保することが可能となります。

  • 検索ボリュームも大きく成長分野
    サウナとその周辺キーワードは、検索ボリュームも大きく成長トレンドにあります。
    個人ブログの参入余地もあり、情報発信において多くのオーディエンスにリーチできる可能性があります。

    サウナ健康スパアドバイザー検索動向

    出典：Googleトレンド・Googleキーワードプランナー・ラッコキーワードの検索結果

  • アフィリエイト商材が豊富
    サウナグッズ、入浴、アメニティ関連など、サウナ市場はアフィリエイトも活発で多種多様な商品が豊富にラインナップされています。
    サウナアフィリエイト商材 出典：A8ネットの検索結果
情報発信の事例紹介

こちらはサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を活用した情報発信活動の参考事例です。

エンジョイ・バスタイムsaito

エンジョイ・バスタイム

サウナの振興と健康増進コンテンツの一例

情報発信に役立つサービス

こちらでサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を活用した情報発信活動に役立つサービスをまとめました。
無料サービスも多いので、工夫次第でお小遣いを稼ぎながらサウナ・スパのエバンジェリストとして活動することができます。

ブログサービスは「はてなPro」がおすすめ

ブログ未経験の方から執筆のプロまで幅広く支持されていて、独自のコミュニティ内で集客ができる「はてなブログ」をおすすめします。
「はてなブログ」には無料プランと優良の「はてなブログPro」があります。
アフィリエイトをするなら、かんたんに本格的なアフィリエイトブログが作れて、すぐに集客可能な「はてなブログPro」がおすすめです。


かんたん・集客がある・すぐ執筆できる
余計なことを省いて
アフィリエイトに専念できる
「はてなブログPro」

  • 「はてなブログPro」なら使いやすく、かんたんに本格的なアフィリエイトブログが運営できます
    サーバーやHTMLなどの知識がなくても、すぐにブログを書きはじめることができます。
    写真、動画、商品リンクの設置もかんたんなのですぐに執筆に専念できます。
    デザインテーマも豊富なので、わずらわしい設定をすることなく初めからクリエイティビティの高いハイクオリティなアフィリエイトブログを運営できます。
  • 「はてなブログPro」なら、メンテナンスフリーでセキュリティもSEOも自動で最新にアップデートできます
    レンタルサーバーを借りてブログ運営する場合はセキュリティ対策や最新のSEOトレンドへの追随などを行う必要がありますが、はてなブログならすべて自動でアップデートされていきます。
    コンテンツがバズってアクセスが集中してもはてなのサーバーは強力なので大丈夫。
    負荷対策に頭を悩まされることもありません。
  • 「はてなブログPro」は、はてなの読者ネットワークからすぐに集客できます
    「はてな」はブロガーのコミュニケーションが活発で、「はてな」の読者ネットワークからすぐに集客できます。
    「読者になる」機能で気になるブログの更新をチェックしてはてなスターやコメントで交流したりなどの読まれやすい仕組みを備えているので、そこを起点としながらSNSを組み合わせれば比較的早期から集客に成功します。

アフィリエイトASPサービスは「A８net」と「もしもアフィリエイト」がおすすめ

ブログを開設したらアフィリエイトASPの国内大手2社である「A8.net」 と「もしもアフィリエイト」に無料登録しましょう。
アフィリエイトASPとはアフィリエイト広告の広告主を仲介してくれる広告代理店です。
「A8.net」 と「もしもアフィリエイト」に登録すれば、サウナグッズ、入浴、アメニティ関連など、サウナ関連市場のアフィリエイト商材はほぼカバーできます。
また、「もしもアフィリエイト」に登録するとAmazonの商品も取り扱うことが可能になるので、さらに多様な商材でアフィリエイトを運営することができます。

A8ネット

  • 広告主数が日本最大級のASPなので豊富な広告を提供できます。
  • メディアの利用者満足度が13年連続No.1
  • ブログだけではなく、Instagram、YouTubeにも広告を掲載できます。
  • セルフバックの利用で自己アフィリエイトも可能。
    自分で商品購入やサービス申込んでも成果報酬を受け取れます。


日本最大級のアフィリエイトASP「A8.net」

もしもアフィリエイト

もしもアフィリエイトは、株式会社もしもが運営するASPで、アフィリエイト業界の中ではA8.netに続くポジションに位置しています。
他のASPにはない独自のサービスをいくつも提供していることから、アフィリエイターにとても人気があり、ユーザーサポートもしっかりしています。

  • 広告案件が豊富です。
  • 優良な広告主が多く長く続けやすいです。
  • W報酬制度とプレミアム報酬制度の独自のボーナス報酬があります。
  • 実績なしでAmazonアソシエイトを利用可能です。


W報酬制度・プレミアム報酬制度
Amazonアソシエイトが利用できる
「もしもアフィリエイト」 

その他のおすすめASP

「A8net」、「もしもアフィリエイト」に登録した後、さらに広告案件を増やしたう方におすすめです。

ブログの作り方・運用方法のお役立ち情報

ブログの作り方や運用方法については様々な情報が出回っていますが、最も安全で信頼できる学びの情報源はこちらです。

A8キャンパス

その他、参考情報
こちらはワードプレスブログを作成したい方向けの内容になっています。

サウナの振興や健康増進に貢献する事業活動

こちらはわたしのライフワークですが、築100年の土蔵をリノベーションしたプライベートサウナの開発を検討しています。

 

サウナ・スパ健康アドバイザーおすすめの一度は行きたいサウナ施設＆クチコミ

こちらで、SAUNACHELIN(サウナシュラン)で表彰されたサウナ施設とそのクチコミをご紹介します。
SAUNACHELINは、全国12,000施設以上のサウナ施設の中から、今行くべき全国のサウナ施設を発表表彰しています。

SAUNACHELINの評価ポイント

  • 水風呂
  • 外気浴スペース
  • ホスピタリティ
  • 男女の有無
  • 料金設定
  • 清潔性
  • エンタテイメント性
  • 革新性
一度は行きたいサウナ施設
※横スクロールでアクセス情報をご覧いただけます。		 アクセス

サウナ＆カプセルホテル
ウェルビー栄（名古屋） | wellbe

 〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-13-12
地下鉄東山線栄駅8番出口より徒歩5分

Sauna-Tokyo（サウナ東京）赤坂

 〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目13−4
東京メトロ赤坂駅1番出口より徒歩1分

The Sauna | LAMP in Nagano

 〒389-1303
長野県上水内郡信濃町野尻379−2
北しなの鉄道黒姫駅よりタクシー

スパメッツァ仙台

〒981-3137
宮城県仙台市泉区大沢2丁目5-9
地下鉄泉中央駅下車
泉中央バスターミナル
5番乗場より
イオン富谷店下車

登別温泉 登別グランドホテル
屈指の名湯に包まれ非日常の世界へ

 〒059-0592
北海道登別市登別温泉町154
道央自動車道登別東ICより約10分

渋谷SAUNAS（サウナス）
タナカカツキ氏総合プロデュ―ス

 〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町18-9
JR渋谷駅西口より徒歩5分

BOTANICAL POOL CLUB
Official Website

 〒299-2115
千葉県安房郡鋸南町下佐久間1510-2
JR安房勝山駅よりタクシー

亜熱帯サウナ

 〒905-0221
沖縄県 国頭郡本部町伊豆味2599亜熱帯サウナ
那覇空港から車で1時間半

大分・九重の温泉宿
「寒の地獄旅館」

 〒879-4911
大分県玖珠郡九重町田野257番地
九重I.Cより　25分

ぬかとゆげ 酵素風呂＆サウナ
(貸切・プライベートサウナ)京都

 〒627-0012
京都府京丹後市峰山町杉谷941-1
京丹後大宮ICより約15分

PARADISE
田町・三田の新しい日本のお風呂・サウナ

 〒105-0014
東京都港区芝5丁目23−16
JR山手線、京浜東北線田町駅
都営三田線三田駅
都営浅草線三田駅徒歩5分

神戸サウナ & スパ 
駅近5分で24時間 癒しと至福の解放空間
天然サウナ・温泉

〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目2-10
地下鉄三宮駅西出口1番より徒歩1分
阪急三宮駅西口より徒歩3分
JR三ノ宮駅西口より徒歩5分

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯

 〒270-0128
千葉県流山市おおたかの森西1-15-1
つくばエクスプレス・東武アーバンパークライン
流山おおたかの森駅西口より徒歩2分

神奈川県川崎市の朝日湯源泉ゆいる
天然温泉、サウナ、よもぎ蒸し、空中ヨガ

 〒210-0852
神奈川県川崎市川崎区鋼管通3丁目1−2
JR川崎駅東口より 臨港バス川24系統
臨港中学校前下車

nagoya | saunalab

 〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄3丁目9-22 グランドビル8F
名古屋市市営地下鉄栄駅より5分

TimesSPA RESTA タイムズ スパ・レスタ

 〒170-0013
東京都豊島区東池袋4-25-9
タイムズステーション池袋10階〜12階
JR東日本・西武池袋線・東京メトロ
池袋駅東口より徒歩8分

THERMAL SPA S.WAVE | 大磯プリンスホテル

〒259-0193
神奈川県中郡大磯町国府本郷546
大磯プリンスホテル
JR大磯駅より路線バス約13分

ニコーリフレ【公式サイト】
スパ・サウナ | Nikoh Refre | |札幌市

〒060-0063
北海道札幌市中央区南3条西2丁目14
ニコービル 4F
札幌市営地下鉄南北線
すすきの駅1番出口より徒歩3分

※横スクロールでアクセス情報をご覧いただけます。

 

サウナ・スパ健康アドバイザーおすすめのそろえておきたいサウナグッズ

こちらで、そろえておきたいおすすめのサウナグッズをご紹介します。
サウナ施設で貸し出している備品でも十分サウナを楽しむことはできますが、サウナーとしてもう一歩突っ込んでサウナを満喫するための様々なサウナグッズが販売されています。
機能的にも安全面でもすぐれものばかりなのでお好みでチェックしてみましょう。

おすすめのサウナグッズ
横スクロールでくわしい商品情報を
ご覧いただけます。		 おすすめ情報

サウナ入門セット
サウナセットサウナハット サウナキャップ
メッシュトートバッグ サウナマット
メンズ レディース
Hey!Say!JUMP 有岡大貴


サウナグッズで何を買っていいかわからない。
そんな悩みをお持ちの方におすすめ。
サウナー必須アイテムをセットにしました。
光文社「bis7月号」掲載モデル
PrimalBlueサウナハット
PrimalBlueサウナマット
PrimalBlue泉州エコタオル
PrimalBlueメッシュトートバッグ
参考価格
Amazon：￥5,480（税込）

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サウナ入門セット
サウナセットサウナハット サウナキャップ
メッシュトートバッグ サウナマット
メンズ レディース
Hey!Say!JUMP 有岡大貴

[Totonoi Japan] サウナハット
洗える タオル メンズ レディース		 髪を熱や乾燥から守るために必要不可欠なサウナハット。
こちらのバケットハットタイプは、よくあるフェルトや
ウールタイプと違って洗濯がかんたんです。
サウナ中に邪魔になりがちなサウナキーや
ロッカーの鍵も収納できるポケット付きです。
参考価格
Amazon：￥2,780（税込）
【お申し込み】
[Totonoi Japan] サウナハット
洗える タオル メンズ レディース

サウナリパブリック 今治タオルマスク
サウナグッズメーカーが開発したサウナでも使えるマスク
立体構造 男女兼用 繰り返し洗える		 タオルの名産地今治のタオル職人によってていねいに
仕上げられたサウナマスク。
飛沫の軽減にも最適で安全にサウナを利用できます。
濡らして軽く絞って使用すれば、
口元や鼻の熱気むせを軽減できます。
参考価格
Amazon：￥980（税込）
【お申し込み】
サウナリパブリック 今治タオルマスク
サウナグッズメーカーが開発したサウナでも使えるマスク
立体構造 男女兼用 繰り返し洗える

サウナずきん サウナハット
泉州タオル
頭と口への熱を和らげ体も洗える

サウナハット同様、頭部への熱ダメージを軽減すると同時に、
口からの飛沫を防止するマスクとしての役割も果たす優れモノ。
また、泉州タオルの生地でできているので、
身体を洗うタオルとして利用することも可能です。
一石三鳥の便利アイテム！
参考価格
Amazon：￥3,700（税込）

【お申し込み】
サウナずきん サウナハット
泉州タオル
頭と口への熱を和らげ体も洗える

サウナマット＆ポーチセット
折り畳み 8つ折りで軽量 コンパクト
防湿 断熱 クッション性
キャンプ アウトドア スポーツ観戦

施設備え付けのものや、他人が座ったタオルの上には
座りたくないという人に便利なサウナマット。
スマホサイズのコンパクトな折り畳みマットなので、
バックの中にいれてもかさばりません。
使用後のお手入れもかんたんです。
参考価格
Amazon：￥990（税込）
【お申し込み】
[Primal Blue]サウナマット＆ポーチセット
折り畳み 8つ折りで軽量 コンパクト
防湿 断熱 クッション性
キャンプ アウトドア スポーツ観戦

コンテックス 
サウナMOKUフェイスタオル
Mサイズ 熱波		 薄くて軽くて少し長い"MOKU Light Towel"。
サウナ好きにはたまらないモチーフの刺繍シリーズが登場。
洗う・巻く・拭く・絞るといった使い方ができ、
サウナで大活躍します。
参考価格
Amazon：￥1,300（税込）
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コンテックス 
サウナMOKUフェイスタオル
Mサイズ 熱波

TAVARUA(タバルア) ポンチョ
サウナ・サーフィン
お着替えかんたんマイクロファイバー
メンズ レディース
速乾 吸水 フード・ ポケット付き 

軽さにこだわった新開発のオールマイティなお着換えポンチョ。
中厚で透ける心配もなく人目を気にせず
着替えられます。
新開発マイクロファイバーでやわらかなタッチで、
吸水性と速乾性、耐久性に優れています。
超軽量でコンパクトに持ち運びできます。
ゆったりと羽織れるサイズ感。
前面に大きめのポケットがあり、スマホや鍵など、
小物を入れても落ちにくい安全設計。
着たままでも動きやすいサイドスリットがあります。
サウナ、サーフィン、キャンプ、ご自宅でも大活躍。
参考価格
Amazon：￥1,300（税込）
【お申し込み】
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サウナ・サーフィン
お着替えかんたんマイクロファイバー
メンズ レディース 速乾 吸水 フード・ ポケット付き

Loop Quiet 耳栓
静かさとリラックスのために
ソフト シリコン
サウナで繰り返し使える
聴覚プロテクションノイズ低減		 静かな空間で整いたいのに、テレビの音がうるさい、
サウナ室を出た後の整い椅子でも周りの人のおしゃべりが
気になる…そんなお悩みをお持ちの方におすすめの
シリコン製サウナ用耳栓。
防水で丸洗いOKなので、繰り返し清潔に使用できます。
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サウナで静かさとリラックスのために
ソフト シリコン
サウナで繰り返し使える聴覚プロテクションノイズ低減

藤田光学サウナメガネ
 くもり止め レンズ
耐熱フレーム		 自前のメガネでは曇ってしまい、前が見えない。
高温に耐えられるメガネを持っていない。
このような方は、特殊防曇コートを施したサウナメガネ
がおすすめです。
これで、テレビや時計などが見えるようになり、
安全にサウナを楽しむことができます。
参考価格
Amazon：￥3,520（税込）
【お申し込み】
藤田光学サウナメガネ
 くもり止め レンズ
耐熱フレーム

Amazfit Band7 スマートウォッチ
選べる6カラー 6色 替えベルト
防水 腕時計 

サウナで利用しやすいスマートウォッチ。
5気圧防水で水場にも強く、
心拍数や脈拍を計れるため、
サウナを出るベストなタイミングを確認できます。
参考価格
Amazon：￥799（税込）

【お申し込み】
Amazfit Band7 スマートウォッチ
選べる6カラー 6色 替えベルト
防水 腕時計 

サウナTシャツ
 「サウナ」のシンプルなデザイン。
ブランドTシャツの様な雰囲気を楽しめます。
参考価格
Amazon：￥1,980（税込）
【お申し込み】
サウナTシャツ

オロポTシャツ

「オロポ」のシンプルなデザイン。
ブランドTシャツの様な雰囲気を楽しめます。
参考価格
Amazon：￥1,980（税込）

【お申し込み】
オロポTシャツ

トトノウTシャツ		 「トトノウ」のシンプルなデザイン。
ブランドTシャツの様な雰囲気を楽しめます。
参考価格
Amazon：￥1,980（税込）
【お申し込み】
トトノウTシャツ

※横スクロールでアクセス情報をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

 

サウナ・スパ健康アドバイザーを目指すならチェックしておきたいにおすすめ書籍

サウナ・スパ健康アドバイザーを目指す方ににおすすめ書籍をご紹介します。

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～マンガで読むサウナ道～（1）
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タナカカツキ (著) 
苦手だったサウナの、「本当」の気持ち良さを
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「快感」をどこまでも追い求めるオトナ達の、
新時代サウナの入門書！　
描きおろし番外編＆昇天確実な全国サウナリスト50も収録。
ハマれるものがあると、人生は、楽し～～～い!!
参考価格
Kindle版：￥759～（税込）
Amazon：￥715～（税込）

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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（1）(モーニングコミックス)

マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（2）
(モーニングコミックス)

タナカカツキ (著) 
こんな気持ちいいサウナの入り方があったなんて！
日本でただ一人の「サウナ大使」が伝授する、
最強に“ととのう”世界へ、ようこそ。
日々がんばるオトナたちのための、スーパー悦楽コミック!!
また、サウナ好きたちが選んだ、全国のとっておきの
サウナ50施設のリスト〈第2弾〉も必見です。
参考価格
Kindle版：￥759～（税込）
Amazon：￥715～（税込）

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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（2）(モーニングコミックス)

マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（3）
(モーニングコミックス)

タナカカツキ (著) 
今、若者たちの間で熱狂的なサウナブームが
起こっている。
人はなぜ、サウナに行くんだろう。
たとえば、仕事でミスしてしまった日。
恋人や家族とケンカしたとき。
仕事のアイデアに煮詰まったとき。
一人で静かに過ごしたいとき。
ストレスや悩みを抱えやすいこの時代だからこそ、
サウナの魅力が分からない人にも読んでほしい本作。
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Kindle版：￥759～（税込）
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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（3）(モーニングコミックス)

マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（4）
(モーニングコミックス)

タナカカツキ (著) 
多数のメディアが注目しTVドラマ化もされた極上のサウナ劇場！
4巻では、飛行機に乗ってでも行きたい最高のサウナなど
実在の店舗もご紹介。
医学的・美容面から見たサウナの効能や、
サウナの古い歴史についてなど、
サウナに入ったことがない人もサウナマニアにも
楽しめるエピソードが盛りだくさん！
読む「ととのったー」の世界へ、ようこそ！
参考価格
Kindle版：￥759～（税込）
Amazon：￥715～（税込）

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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（4）(モーニングコミックス)

マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（5）
(モーニングコミックス)

タナカカツキ (著) 
「キング・オブ・サウナ」と呼ばれるサウナに入りに、
エストニアまで行ってきたり、
気になるサウナ施設の“あの”サービスを初体験してみたり。
まだまだ未知なる気持ち良さが、サウナにはあった！
いざ、“ととのい”のネクストステージへ。
サウナ大使が何年もかけて自分の身体で試した結果、
たどり着いた“究極の入り方”もお教えしちゃいます。
ドラマ版も大人気！！　
若者たちの間で昨今のサウナブームを生み出した、
いま、日本で一番売れてるサウナ漫画！！
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Kindle版：￥759～（税込）
Amazon：￥715～（税込）

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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（5）(モーニングコミックス)

マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（6）
(モーニングコミックス)

タナカカツキ (著) 
『サ道』開闢から10年余り。
ブームは定着し、
ウィズコロナの時代にサウナはさらに進化を続ける。
名店新店、そして社内（！）サウナを探訪し、
さらなる可能性を探る「サウナ大使」。
さらなる気持ちよさと、ととのいを求めるブームの嚆矢が、
熱気と冷水の中で思索して到達したサウナと人生の境地とは。
参考価格
Kindle版：￥759～（税込）
Amazon：￥715～（税込）

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マンガ　サ道
～マンガで読むサウナ道～（6）(モーニングコミックス)

サ道
心と体が「ととのう」
サウナの心得

タナカカツキ (著)
灼熱の小部屋と冷厳な水風呂が、
なぜかくも人を魅了し続けてきたのか?
大人だけが知るその悦びと秘儀を鬼才マンガ家が描ききる、
スーパー・リラックス・コミック・エッセイ。
サウナ・セッションによる心地よさを、
「ととのう」と表現することを世に知らしめ、
「ロウリュ」サービスがひろまるきっかけともなった
サウナブームの立役者による究極のサウナ体験記。
さあ、サウナの道=サ道の深奥を知れ!
参考価格
Kindle版：￥825～（税込）
Amazon：￥825～（税込）

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「サ道」心と体が「ととのう」サウナの心得
(講談社＋α文庫)

サ道 ととのいの果てに		 タナカカツキ (著)
伝説的名著「サ道」から10年。
サウナ界のレジェンドであるタナカカツキ氏が
この10年を振り返り、満を持して送り出す
元祖サウナ道の新作エッセイ。
本書はサウナのこれまでとこれからを、
サウナ大使の経験と視点で活写。
また一人のアーティストとして、
サウナを主軸としたライフスタイル提案まで
掘り下げた究極のサウナ本です。
参考価格
Kindle版：￥1,509～（税込）
Amazon：￥1,200～（税込）
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サ道 ととのいの果てに

サ道2023SP
～一緒に旅に出て、ととのう～

サ道2023SP～一緒に旅に出て、ととのう～
世の中にようやくいつもの日常が戻ってきた2023年冬。
ナカタ（原田泰造）は、偶然さん（三宅弘城）と
蒸し男（磯村勇斗）を「サウナ北欧」に呼び出し
“ある計画”を提案。
しかし、蒸し男には一つ気がかりがあり…
(C)「サ道2023SP」製作委員会
参考価格
Amazon prime video：￥440～（税込）

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サ道2023SP
～一緒に旅に出て、ととのう～

はじめてのサウナ		 タナカ カツキ (著), ほり ゆりこ (イラスト)
疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない、
失敗した……「大丈夫! サウナがある! 」
ヨガ・ピラティス・岩盤浴に続き、いま感度の高い
女性が足しげく通っているのは、サウナです!
日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使・タナカカツキ氏が語る、
未体験の人にもゼロからまるっとわかる絵本のような女性向けサウナ指南書です!
参考価格
Amazon：￥1,540～（税込）
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はじめてのサウナ

サウナ for ビギナーズ
(100％ムックシリーズ)

晋遊舎 (編集) 
サウナの正しい「ととのう」方法、教えます。
サウナで脳もリフレッシュできる方法があります。
健康になるサウナの入り方を医学博士がじっくり解説。
さらに先輩サウナーにアンケートを実施して、
行って良かったサウナ施設、おすすめのサウナ施設も紹介していただきました。
個性あふれる“新世代サウナ”も紹介します。
参考価格
Kindleunlimited：￥0（税込）
Kindle版：￥1,170～（税込）
Amazon：￥1,300～（税込）

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サウナ for ビギナーズ
(100％ムックシリーズ)

医者が教えるサウナの教科書
ビジネスエリートはなぜ脳と体を
サウナでととのえるのか？

加藤 容崇 (著) 
本書は、サウナ―でもあり医師でもある著者が、
内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、
さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を
医学的エビデンスに基づいて解説したサウナー必携のバイブル。
本書を読んでサウナに入れば、別次元の「ととのい」が待っている！
参考価格
Kindle版：￥1,247～（税込）
Amazon：￥1,540～（税込）
Audible版：￥1,750～（税込）

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医者が教えるサウナの教科書
ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？

自律神経の名医が教える!
サウナのトリセツ

小林弘幸 (著)
ベストセラー著者最新刊! 「サウナ」と「水風呂」が、
さびついた自律神経にスイッチを入れる!
自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、
医学的に正しいサウナの入り方を徹底解説!
サウナで血流がよくなることで脳も体もパフォーマンスが
アップする、その理由を医学的に解説します。
参考価格
Amazon：￥1,540～（税込）
Audible版：￥0～（税込）

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自律神経の名医が教える!サウナのトリセツ

銭湯図解

塩谷歩波 (著) 
小杉湯番頭兼イラストレーターで設計事務所出身の著者が、
建築の図法（アイソメトリック）を用い、
銭湯の建物内部を精密な俯瞰図で描く「銭湯図解」。
X（Twitter）上で発表されて話題となり、
新聞、テレビ、ラジオなどでも取り上げられたシリーズの書籍版。
銭湯初心者から上級者まで楽しめ、心もほかほかになる
イラストエッセイ集。
参考価格
Kindle版：￥1,600～（税込）
Amazon：￥1,650～（税込）

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銭湯図解

女性のためのサウナ・ハンドブック
サウナ女子の世界

サウナ女子 (著)
厳選おすすめ4大サウナ施設レポート。
国内施設36件、混浴施設10件、海外施設17件掲載!
美容に健康に……女性にこそ体験してほしいサウナの世界!
女性ユーザーの視点に特化した厳選おすすめサウナ施設ガイド、
カップルでもたのしめる水着混浴施設、
ガッツリ系だけじゃないサウナ飯、
インスタ映え必至のうっとり海外サウナなど、
女性に役立つサウナ情報満載!
参考価格
Kindle版：￥1,650～（税込）
Amazon：￥1,650～（税込）

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女性のためのサウナ・ハンドブック
サウナ女子の世界 (ele-king books)

HAVE A GOOD SAUNA!
休日ふらりとサウナ旅

岩田リョウコ (著)
フィンランドサウナアンバサダーの岩田リョウコが
女性も入れる37のサウナを紹介します。
近年サウナは徐々に人気があがっており、
多くの女性にも注目される場所になりました。
サウナは女性が心と体をキレイにしていく場所へと
確実に変化しています。
本書は女性の目線に立った、初のサウナ旅エッセイです。
参考価格
Kindleunlimited：￥0（税込）
Amazon：￥972～（税込）

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休日ふらりとサウナ旅

湯遊ワンダーランド

まんしゅう きつこ (著) 
まんしゅうきつこは弟のすすめで銭湯に通い始めるが、
銭湯マナーにうるさいババア＝ヌシが待ち受けていた…。
銭湯を牛耳るヌシを掻い潜り、女湯で展開されるガールズトークに
耳をそば立てながら、サウナの先に待つ“水風呂という快楽”を
目指して突き進む。
参考価格
Kindle版：￥891～（税込）
Amazon：￥1,100～（税込）

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湯遊ワンダーランド (SPA!BOOKS)

湯遊ワンダーランド2 

まんしゅう きつこ (著) 
まんしゅうきつこはいつしかサウナに頼り切っている
自分に気づき……。
銭湯を牛耳るヌシとして新たなババア登場。
女湯で展開されるガールズトークに妄想爆発。
担当編集は「漫画のため」とまさかのパイパンに!?
ひと筋縄ではいかない曲者たちとまんしゅうきつこの
日常は思いもよらない方向にドライブしていく。
参考価格
Kindle版：￥891～（税込）
Amazon：￥990～（税込）

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湯遊ワンダーランド2 (SPA!BOOKS)

湯遊ワンダーランド3 

まんしゅう きつこ (著) 
日々感じる生きにくさを銭湯に通って解消する
漫画家まんしゅうきつこ。
サウナの虜になった彼女は快楽に溺れた先で
ついに自分を苦しめる真実へとたどり着く。
これって……サウナ漫画じゃなかった。
あの人気バーチャルyoutuber・月ノ美兎が推薦!
参考価格
Kindle版：￥891～（税込）
Amazon：￥1,210～（税込）

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湯遊ワンダーランド3(SPA!BOOKS)

※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更される場合があります。

 

【まとめ】サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献する【サウナ・スパ健康アドバイザー】を目指す方へ

サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献する「サウナ・スパ健康アドバイザー」について紹介させていただきました。
資格を取得して、提携サウナを制覇するも良し、話題の切り札とするも良し、サウナ文化のエバンジェリストとして活動するも良し、アフィリエイトでお小遣いを稼いでも良しと、何かと役立つ有意義な資格です。
ぜひ、チャレンジしてみてください！

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この記事は、温冷浴やサウナの振興を目的とした立場から、健康増進に役立つ情報を紹介するものです。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
※この記事の画像は公益社団法人日本サウナ・スパ協会の公式ホームページ等から抜粋・引用しています。