お風呂やサウナの歴史情報は諸説ありますが、こちらの記事で海外のお風呂とサウナの歴史についてざっくりまとめました。
豆知識としてお読みいただけたらうれしいです。
どうぞ、最後までご覧ください。
- 執筆者の紹介
- 海外のお風呂とサウナの歴史
- フィンランド式サウナの歴史
- メキシコのサウナ「テマスカル」の歴史
- 古代マヤ文明のサウナ「ナクムの蒸し風呂」の歴史
- 古代ローマ「テルマエ」の歴史
- ロシア「バーニャ」の歴史
- 朝鮮半島のサウナ「汗蒸（ハンジュン 한증）」の歴史
- イスラムのサウナ「ハマム」の歴史
- 一度は訪れたい海外のサウナ施設＆クチコミ
- 海外のお風呂やサウナがよりいっそう楽しくなるおすすめ書籍
- 【まとめ】【サウナー豆知識】「海外のお風呂とサウナの歴史」諸説ある歴史情報まとめ【サウナ・スパ有資格者監修】
執筆者の紹介
この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）の有資格者が執筆しています。
健康増進を目的とした様々な情報提供活動を実施しています。
- ペンネーム：エンジョイ・バスタイム
- おふろやサウナを研究しながら、プライベートサウナ施設の開発に取り組んでいます。
メディア運営、電子書籍出版、EC運営、
築100年の土蔵をリノベーションしたサウナ＆ワーケーション事業なども行っています。
【資格】
※個人情報保護のため一部加工しています。
- 公益社団法人日本サウナ・スパ協会「サウナ・スパ 健康士」
- 公益社団法人日本サウナ・スパ協会「サウナ・スパ プロフェッショナル」
- 公益社団法人日本サウナ・スパ協会「サウナ・スパ 健康アドバイザー」
【著書】
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海外のお風呂とサウナの歴史
はじめに海外のサウナの歴史のながれを解説します。
次の年表は古代から1900年代までのお風呂とサウナの変遷をまとめたものです。
この記事では、海外の代表的なサウナとして次を取り上げてご紹介します。
- 約3,000年前～フィンランド式サウナ
- 約3,000年前～メキシコのテマスカル
- 約2,500年前～古代マヤ文明ナムクの蒸し風呂
- 紀元前20年頃～ローマ圏のテルマエ
- 1000年頃～ロシア圏のバーニャ
- 600年頃～朝鮮半島の汗蒸
- 1450年頃～イスラム圏のハマム
フィンランド式サウナの歴史
それでは、サウナの王道フィンランド式サウナの歴史からはじめましょう！
サウナの起源に大きな関わりを持つのがフィンランド民族です。
遊牧の生活を営んでいたフィンランド民族は、6000年前頃から水を求めて西に移動し、ロシアの南を北上し、リトアニア、ラトビア、エストニアを経てフィンランドに到達します。
中央アジアは砂漠地帯であったため、フィンランド民族はからだを清潔にするために、ある種の発汗浴の慣習を持っていました。
それは、ダグアウトサウナと呼ばれる簡単なテントサウナのようなものであると言われています。
ダグアウトサウナ
ダグアウトサウナは次のような洞窟などの穴地で、大きな石を敷き詰め、丸太を焼いて石を熱し、熱した石の上にポプラや柳の木の枝々で骨組が組み、その上に動物の皮をかけたものです。
画像がうすくてわかりずらいのですが、下の図は動物の皮をかけた骨組みの中で熱した石にロウリュし、ヴィヒタを楽しんでいる当時のサウナーの図と想像されます。
https://www.sauna.or.jp/literature/pdf/ISC_paper05.pdf
ダグアウトサウナの入浴は、その動物の皮の下をくぐって穴地に入り、熱した石に水をかけて蒸気を起こして発汗していました。
その後、紀元前2000年前くらいから常設のサウナの習慣が始まりました。
フィンランド半島のカレリア地方がその起源と言われています。
カレリア地方は、フィンランドの南東部からロシアの北西部にかけて広がる森林と湖が多い地方で、そこに住む人たちのことをカレリア人と呼びます。
出典： skyticket 観光ガイド
このカレリア地方で食料を貯蔵したりスモークするための場所が沐浴する場所へと変わっていったことが常設サウナの起源と言われています。
放牧生活が終わり、定住して原始的な農業や牧畜がはじまると、サウナの形式もかんたんな小屋に変わっていきました。
そしてアースサウナが登場します。
アースサウナ
アースサウナは傾斜地の土を掘りその中にサウナをつくったものです。
外から見ると扉だけが見えます。
https://www.sauna.or.jp/literature/pdf/ISC_paper05.pdf
出典：Ruslan in the Woods YouTubeチャンネル
こちらは現代版のアースサウナです。
上の写真は長野県南佐久郡小海町にあるフィンランドヴィレッジです。
こちらはフィンランドのムーラメサウナ博物館にあった最古のアースサウナを忠実に再現しています。
フィンランドビレッジについてくわしく知りたい方は下の記事がおすすめです。
長野のフィンランドヴィレッジで本場フィンランドの夏至祭を体験！「フィンランドの夏祭りinこうみ」に行ってみた - トラベル Watch
続いて、鉄器時代の中期に入るとスモークサウナが登場します。
スモークサウナ
鉄器を使いこなすようになり、丸太を切り出すことができるようになると、スモークサウナは丸太小屋でつくられるようになりました。
サウナ室は丸太壁をもった長方形の建物で、サウナストーブはサウナストーンを積み上げた石積み型でした。
この丸太小屋のスモークサウナは、約1000年以上もサウナの主流として続きました。
出典：https://www.sauna.or.jp/literature/pdf/ISC_paper05.pdf
フィンランドKuusijärviのスモークサウナ
スモークサウナの構造は薪サウナと同じですがまだ煙突はありません。
6〜8時間程度かけてサウナストーンと室内を温め、煙を排出し火を止めてから入浴します。
水やアロマエッセンスを熱っしたサウナストーンにかけて熱い蒸気を焚く「ロウリュ」も行われるようになりました。
その後、約1600年代後半に煙道が設置された煙道付ガーデンサウナが登場します。
煙道付ガーデンサウナ
1600年代後半頃の西フィンランドでサウナストーブの煙を煙突で外部に排出する構造に進化しました。
出典：https://www.sauna.or.jp/literature/pdf/ISC_paper05.pdf
サウナストーブと煙突は煉瓦とモルタルでつくられ、暖房と保温の能力が一層高まり、サウナ室の安全性も確保されました。
その後、ガーデンサウナ文化が広まっていくとともに、石と薪を切り離せるようになった鉄板型のサウナストーブが登場します。
それまでは薪の炎で直接、石を加熱していましたが、第一次世界大戦から1920年代にかけて、薄い鉄板の量産ができるようになり、加熱部分を鉄板で囲い石の部分と切り離して、熱だけで石を温めることができるようになりました。
サウナストーブの進化はさらに続きます。
鉄板加熱型ストーブはただ木をくべるだけで連続的に長時間使い続けることができるようになり、現在の薪ストーブの原型が完成します。
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このガーデンサウナの形式は1950年代までサウナの主流として続きます。
その後電気式サウナストーブを使ったドライサウナが登場します。
ドライサウナ
1950年代に入り、加熱コイルによる電気式サウナストーブが量産されるようになりました。
これで薪で石を温める必要がなくなり、煙突や薪を保存するスペースも不要になりました。
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 高温に達するとサウナ室とサウナヒーターの両方に 二重の安全保護が遮断されます。 サウナキャビンのドアが開いている場合、 タイミングは停止しリセットされるまで サウナヒーターは再起動しません。 診断-8 つの LED で 12 の動作段階を表示します。 参考価格 ￥24,848（税込）【お申し込み】 4.5kw サウナ ヒーター リモコン、デジタル ディスプレイ 内部制御付 自宅サウナ |
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サウナストーブが薪式から電気式に変わったことで、一般家庭や商業施設としてのサウナが広く普及し、1980年代には熱効率のよいヒーターやコストを節約するタイマーなどの技術改良がなされ、スピーディに、手を汚さずサウナ室を熱めることができるようになりました。
これのながれによって、スモークサウナからドライサウナへ転換していくことになります。
現在では、ドライサウナが一般的なサウナとして定着しています。
本場フィンランドの一番人気のサウナ「Löyly (ロウリュ)」
「Loÿly（ロウリュ）」はフィンランドのヘルシンキで一番人気のおしゃれサウナ。
美しいウォーターフロントにある都会のオアシスで、地元住民や観光客を温かく迎え、多くの楽しみを提供しています。
すべて薪で温めるサウナは、連続加熱式サウナ、一回加熱式サウナ、伝統的なスモーク サウナの 3 種類を楽しめます。
メキシコのサウナ「テマスカル」の歴史
メキシコのオアハカ州にテマスカル(Temazcal)と呼ばれるサウナのような入浴の風習があります。
テマスカルはメキシコインディアンの蒸し風呂小屋で、スウェット・ロッジとも呼ばれます。
ドーム状の石窯の中で焼き石の周りに座って入浴します。
石窯の内部に焼き石を置き、それに水をかけた水蒸気で蒸し風呂の状態をつくります。
出典：【3000年前のリラクゼーション!?】今話題！疑似子宮内部でマヤ式サウナ
※テマスカル内部の様子 テマスカル - Wikipedia
テマスカルの起源は約3000年前のトルテカ文明と言われています。
テマスカルはナワトル語で風呂を意味するtemasと、家を意味するcalliでできています。
テマスカルはスペインがメキシコを征服したときに、メキシコ中部および南部で発見され、女神テマスカルテチを崇拝したその風習は中央アメリカ全体に広がり、ミシュテカ、サポテカ、マヤにも見られました。
テマスカルは新生児や妊婦の回復、リウマチ、喘息、消化不良などの治療にも利用されていました。
また、宗教的儀式や祭祀の施設としても利用された形跡が残されています。
代表的なテマスカル：Masajes Antiestrés（マサヘス・アンティストレス）
古代マヤ文明のサウナ「ナクムの蒸し風呂」の歴史
グアテマラ北部のナクム遺跡で2500年前のサウナの遺跡が発見されました。
このサウナは先古典期中期（BCE1000-350）に属するもので、古代マヤ文明の世界最古のサウナと言われています。
このナクム遺跡はグアテマラのペテン県のティカル国立公園の付近にあります。
グアテマラ ナクム遺跡
2019 年にポーランドの調査団がグアテマラで2500年前のサウナを発見し、ヤゲロニア大学考古学研究所のヴィーシュ・コシュクル氏は「構造のさまざまな要素を段階的に明らかにした結果、発見したのはおそらく蒸気浴であるという結論に達しました。」という声明を出しました。
発掘場所は古代マヤ文明のナクム遺跡です。
遺跡の入口と思われたトンネルは、サウナへの入口であると共に、溢れたお湯を逃がす排水口で、サウナ室内には岩を削ったベンチが壁沿いにあり、人々がそこで座っていたであろうと推測されています。
※蒸し風呂の発掘調査の様子
出典：Most Intact Ancient Steam Bath Used In Mayan Rituals Discovered In Guatemala
ここでは、焼けた材料の厚い層が認められる大きな囲炉裏が発見され、大きな石を加熱し、水をかけて蒸気を発生させていたことが推測できます。
また、特定の場所で岩が崩れており、部屋が高温にさらされた可能性が高いとj考えられています。
この浴場は紀元前 700 年頃から紀元前 300 年頃まで使用されていましたが、その後、埋められています。
これは、ナクムを支配していた王朝の変化や、マヤの宗教的な生活の変化によるものと言われています。
グアテマラ ナクム遺跡を訪ねるならHotel Tikal Inn
古代ローマ「テルマエ」の歴史
古代ローマの初代皇帝アウグストゥスの時代（紀元前27年頃～紀元14年頃）に、ローマに娯楽施設としての浴場としてテルマエがつくられました。
テルマエは、マンガや映画で有名なテルマエ・ロマエで取り上げられ、ご存じの方も多いでしょう。
このテルマエにも独自のサウナがありました。
テピダリウム
テピダリウムは、ハイポコーストという床暖房で適度な温度の空気でに満たされた浴室で、床や壁に接する部分から人体に熱がほどよく伝わる低温サウナのようなものです。
ぬるめのお湯の浴槽がある場合もありました。
テピダリウムに入浴する人々は、身体にオイルを塗り、ローマン・ストリジルと呼ばれる肌かき器具（下の絵画で右手に持っているもの）をつかってオイルと一緒に垢を落としたと言われています。
出典：ローレンス・アルマ＝タデマ「テピダリウム」レディ・リーヴァー美術館
スダトリウム
スダトリウムは現在のスチームサウナのような蒸気浴の部屋です。
カルダリウム
カルダリウムは最も高温の部屋でお湯をはった湯船があります。
入浴する人々は、オリーブ・オイルで身体を洗い、ローマン・ストリジル（肌かき器）を使って余分なオリーブ・オイルを取り除いたと言われています。
ちなみに欧米では体育館やスパにある床が暖かい部屋をカルダリウムと呼びます。
ラコニクム
ラコニクムはカルダリウムよりさらに熱い部屋で、浴槽はなく、発汗のためだけの部屋だったようです。
フリギダリウム
フリギダリウムはテピダリウム、カルダリウム、ラコニクムなどの熱い風呂を楽しんだ後に入る冷水プールがある部屋です。
古代ローマ時代には、カルダリウムやテピダリウムは毛穴を広げ、フリギダリウムで冷たい水に入って汗腺を閉じるという温冷交代浴が行われていました。
プールは小さいものから水泳ができるような大きなものもあったようです。
デストリクタリウム
デストリクタリウムはローマン・ストリジル（肌かき器）で垢をこする部屋です。
現在の垢すりルームのようなものです。
ウンクタリウム
体にオイルを塗ったりマッサージをしてもらう部屋です。
現在のマッサージルームのようなものです。
テルマエの入浴順序
- テピダリウム、スダトリウム、ラコニクムで身体を暖め、毛穴を拡げ、よく発汗します。
- フリギダリウムで身体を冷やして汗腺を閉じます。
- デストリクタリウムに入り、肌かき器で垢をかいて身体を清潔にします。
- 最後にウンクタリウムで身体にオイルを塗ったり、マッサージをしてもらいます。
参考文献：お風呂の歴史
テルマエ気分を楽しめる「QC テルメ ローマ」
QC テルメ ローマは、マッサージ トリートメント サービスが有名な高級スパです。
敷地内にあるプール、噴水、庭園は、居心地の良い落ち着いた雰囲気を感じさせます。このスパはローマ市内中心部から南西に数キロ、海岸の近くにあります。
ロシア「バーニャ」の歴史
ロシアにはバーニャ（баня）と呼ばれるサウナがあります。
ちなみにバーニャは蒸し風呂を意味しており、ラテン語の「水に浸かる場所」がその語源であるという説もあります。
バーニャにもとても長い歴史があります。
10世紀にバーニャの記録が残っており、それ以前からバーニャがあったとされています。
バーニャにまつわる慣用句
- 「Баня не имеет генералов（バーニャに将軍はいない）」＝バーニャでは上下関係はない
- 「バーニャに行け（пойти в баню）」＝落ち着け
- 「軽い蒸気おめでとう（поздравляю с легким паром）」＝バーニャから出た人にかける挨拶
このように、バーニャはロシアのくらしと文化にしっかり定着しています。
バーニャ接待
また、フィンランドと同様に政治家がバーニャで重要な会議をするなど、バーニャの裸のお付き合いはロシアではとても重要視されています。
ロシア連邦初代大統領エリツィン氏が、故・橋本龍太郎首相を自宅に招き、バーニャを共にしたという記録も残っています。
バーニャ小屋
古くからある伝統的なバーニャは丸太などのでできた木造小屋です。
バーニャ小屋の中は、ペチカの置かれた蒸し風呂の部屋と小休憩をするための待機部屋に分かれています。
蒸し風呂室は2～3段の段差になっていて、タオルなどを敷いて座ったり寝そべったりして過ごします。
待機部屋では着替えをしたり団らんをしたりします。
バーニャの入り方
バーニャには2～3時間、もしくはそれ以上かけ、3回入ることを基本としています。
1回目はウォーミングアップとしてバーニャに入ります。
2回目はウィスキングです。
ウィスキングとは、ヴェーニク（オークや白樺などの植物の枝葉を束ねたもの）で身体をたたき、発汗とヴェーニクの香りを楽しみます。
ウィスキングが終わったら、水風呂に入ったり水をかけて身体を冷やし、外に出て休憩室でリラックスします。
3回目は冷えた身体を温め身体を洗って終了です。
バーニャは基本的に一人で入るものではなく、人と人とが交流する社交場、仲間との縁を深めるための場として位置づけられています。
代表的なバーニャ：Сандуновские бани（サンドゥノフスキエ・バーニ）
出典：サンドゥノフスキエ・バーニ (サンドゥヌィ) セカンド
出典：【モスクワ】ロシアンサウナの聖地！「サンドゥヌィ」へ行ってきた！
サンドゥヌィのバーニャには約200年の歴史があり、1808年に俳優のシーラ・サンドウノーヴイがモスクワクレムリンのそばで開業し、モスクワ市民に愛されてきました。
モスクワの人々には「サンドゥヌィに行ったことがない人は、モスクワをわかっていない！」と言われるほど親しまれています。
朝鮮半島のサウナ「汗蒸（ハンジュン 한증）」の歴史
朝鮮半島には伝統的に汗蒸と呼ばれる蒸し風呂の風習がありました。
ドーム型の汗蒸所の中で松を燃やし、火が尽きた後に灰を取り出し、濡れたむしろを入れて蒸気浴をします。
汗蒸は貴族から一般庶民までひろく利用されました。
現在は汗蒸幕（ハンジュンマク）または蒸氣房（チムジルバン）という名前で、健康ランドなどのサウナ施設となっています。
朝鮮半島では約500～600年前から､自然の温泉で身体を温め､サウナのような役割を果たす地熱穴で万病の治療をしていました。
そんな地熱穴を人偽的に再現したのが汗蒸です。
李氏朝鮮時代の宮廷内では､土間汗蒸と呼ばれ親しまれていました。
土間汗蒸は黄土などで作られたドーム型のサウナです。
汗蒸は､密封されたドーム型の汗蒸内部で松ノ木を約3時間燃やし続け､一定の温度に達したところで燃料に水をかけて、このときの水蒸気でドーム内を加湿させます。
水蒸気の熱気が､四方八方に広がり上層部は約700～800度､中間部は約500～600度､下層部は90～150度の熱が蓄積されます。
また､黄土には熱が冷めにくく､熱を受けると赤外線を発する性質があるので汗蒸内部には遠赤外線が充満し､身体に様々な良い効果を与え、体内の老廃物が汗と一緒に排出され､有害物質である重金属までも排出してくれます。
またゲルマニウムが含まれた遠赤外線とマイナスイオンが体の細胞の奥まで浸透し、体の芯まで温めるのでより多くの汗や老廃物を排出してくれます。
さらに免疫機能を促進させて新陳代謝も促してくれます。
代表的な汗蒸： 한남불한증막（漢南火汗蒸幕/ハンナムプルハンジュンマク）
美容、痩身、グルメなど、女子にうれしいサービスを満喫することができます。
イスラムのサウナ「ハマム」の歴史
ハマムは温度が50度ほどの高温多湿な浴室の真ん中に40度ほどに暖められた巨大な大理石の台が設置されており、そこに寝そべって発汗するという岩盤浴のような入浴方法です。
そして専門の垢すり師であるケセジ（ナトゥル、テッラックとも呼ばれます）がゴシゴシと身体をこすって洗ってくれます。
ハマムの起源はローマ帝国時代の蒸し風呂という説があります。
1453年にオスマントルコ帝国がローマ帝国の首都コンスタンチノープルを支配したときに、コンスタンチノープルの公衆浴場文化を母国に持ちこんだことがルーツと言われています。
現在イスタンブールに残るハマムには、オスマントルコ帝国時代から残っている歴史的建造物が多くあります。
代表的なハマム：AGA HAMAMI（アー・ハマム）
1454年開業でイスタンブールがオスマン帝国領になって最初につくられたハマムです。
出典：トルコ式公衆浴場ハマムの楽しみ方をイスタンブール在住者が解説
出典：Go Türkiye YouTubeチャンネル
一度は訪れたい海外のサウナ施設＆クチコミ
こちらで「SAUNA37(サウナサーティーセブン）」で表彰された主なサウナ施設とそのクチコミをご紹介します。
SAUNA37は日本を拠点にサウナでイノベーションを起こし続けるサウナクリエイティブ集団[TTNE]によるワールドサウナアワードです。
2018年11月11日より日本国内向けのサウナアワード「SAUNACHELIN（サウナシュラン）」をスタートさせ、既存の枠に捉われず新たなサウナの価値を見い出し、サウナ愛を通じてより多くのサウナーをととのえた革新的なサウナを毎年表彰してきました。
| 一度は行きたいサウナ施設 ※横スクロールでアクセス情報をご覧いただけます。 |
おすすめポイント |
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Löyly（フィンランド）
|
サウナとカフェレストランが融合された |
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Friedrichsbad（ドイツ）
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ローマ浴場の遺跡の上に建てられた |
Alpin Panorama Hotel Hubertus（イタリア）
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絶景に浮かぶ空中サウナ。HeavenとHellと名付けられた |
AQUA DOME（オーストラリア）
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4 つ星の高級ホテル、アクア ドームでは、 |
Centralbadet（スウェーデン）
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精神的なリラクゼーションと身体的な活動が |
Elaisa Energetic Wellness（ベルギー）
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テルヒルズの美しい自然と |
Farris Bad（ノルウェー）
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ラルヴィクのビーチ沿いというユニークな ロケーションを誇るファリス バッドは、 北欧で最も美しい大人向けスパ ホテルです。 水平線と海の原始的なパワーが、 幸福感を与え、心の平穏を促し、 リフレッシュして活力を取り戻します。 充実した時間を過ごす聖域です。 |
Isokenkäisten Klubi（フィンランド）
|
Isokenkäisten Klubi のロッジは、 |
Kalma Saun（エストニア）
|
1928年に建てられたカルマ サウナは、 タリン最古のサウナの 1 つです。 堂々とした建築と伝統が、カルマ サウナを魂のこもった場所にしています。 公衆サウナとプライベートサウナがあり、 スチームルーム、プール付きシャワー、 暖炉付きラウンジなどを楽しめます。 |
WORLD SPA（アメリカ）
|
ニューヨークの魅惑的な都会の隠れ家、ワールド スパで |
※横スクロールでアクセス情報をご覧いただけます。
海外のお風呂やサウナがよりいっそう楽しくなるおすすめ書籍
サウナー感度を高めるおすすめ書籍をご紹介します。
| おすすめ書籍 | おすすめポイント |
 【電子版特典付】 マンガ サ旅 ～マンガで読むサウナ旅～ 1巻 |
タナカカツキ (著) |
 マンガ サ旅 ～マンガで読むサウナ旅～ 2巻 |
タナカカツキ (著) |
 公衆サウナの国フィンランド 街と人をあたためる、 古くて新しいサードプレイス |
こばやし あやな (著) |
 至福の北欧サウナ 知られざる歴史と文化のすべて |
イェンス・リンデル (著) |
 日本のサウナと比べ物にならない！ アウフグースの本場ドイツの サ活・指南書 (ドイツのサウナ入門書) |
mkSa (著) |
 さあ、海外旅行で温泉へ行こう 〜親切ガイド 世界の名湯50選〜 (ビジュアルガイド) |
海外旅行に「温泉巡り」という新提案！ |
 いつか行ってみたい 世界の絶景温泉＆癒しのサウナ |
パイ インターナショナル (編集) |
 ほぼ本邦初紹介！ 世界の絶景温泉 ビジュアルガイドシリーズ |
鈴木浩大 (著) |
※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
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【まとめ】【サウナー豆知識】「海外のお風呂とサウナの歴史」諸説ある歴史情報まとめ【サウナ・スパ有資格者監修】
海外のお風呂とサウナの歴史などについて紹介させていただきました。
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※この記事の画像は公益社団法人日本サウナ・スパ協会の公式ホームページ等から抜粋・引用しています。
