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【サウナ・スパ有資格者が解説】入浴剤の基礎知識と選び方・話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ

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入浴剤の基礎知識選び方

入浴剤にこだわることで、健康で美しい身体を手に入れている方がたくさんいらっしゃいます。
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が入浴剤の基礎知識・選び方・話題の入浴剤を紹介します。
ぜひ、ご覧ください。

 

執筆者の紹介

この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）の有資格者が執筆しています。

サウナ・スパ資格認定証

※個人情報など一部加工しています。

 

入浴剤の基礎知識

入浴剤を使うメリット

メリットイメージ

入浴剤を使うメリットは、入浴で身体の芯までしっかりと温められることです。
また、お湯の色や香りによって、ゆったりリラックスできることです。

入浴剤の主な効果

温浴効果

炭酸ガスが含まれた入浴剤は毛細血管を拡張し、血行や新陳代謝が促進されます。
また、皮膚の表面のタンパク質と結合して膜を作るので、湯冷めしにくくなります。

保湿効果

入浴剤を活用することで、肌の潤いを守る保湿成分の流出を抑えることができます。
精油やセラミドなどの保湿成分が入っていると皮膚をコーティングし、保湿効果が向上します。

美肌効果

入浴剤には、角質を分解し、汚れを落としやすくするものがあります。
また、高濃度の炭酸ガスや水素などが配合されているものは、洗浄能力も高くなり、肌を美しく保つ効果があります。

疲労回復効果

炭酸水素ナトリウムや硫酸ナトリウムは温熱効果を高めて血流を良くします。
血流を良くすることで疲労回復効果が高まり、はつらつとした元気な毎日を過ごせるようになります。

健康増進効果

炭酸ガス系の他に生薬が主成分となった入浴剤もおすすめです。
生薬成分入りの入浴剤は、皮膚から吸収してくれるので、温泉に近い効果を得ることができます。 

 

入浴剤の選び方

選び方イメージ

温浴効果で選ぶ

入浴剤は医薬部外品と化粧品にわけられます。
温浴効果を高めて疲労回復・肩のこり・冷え症などに効くのは、医薬部外品（薬用）の入浴剤です。
化粧品に分類される入浴料は温浴効果を認められていないものの、保湿成分を配合しています。

温浴効果を重視するなら炭酸ガス系や薬用植物系がおすすめ

肩のこりや冷え症などの温浴効果を重視したい方は炭酸ガス系入浴剤がおすすめです。
炭酸水素ナトリウム（重曹）は、お湯に溶かすと酸と反応して炭酸ガスが発生する有効成分です。
カミツレやハッカ葉などの生薬や、生薬エキスを配合した薬用植物系入浴剤も高い温浴効果が期待できます。

乾燥が気になる人は保湿効果の高い入浴剤がおすすめ

保湿効果が高い入浴剤は、ヒアルロン酸、セラミド、ユーカリエキス、コメヌカ油、ホホバ油などの保湿成分を配合しています。
浴室から出ると肌がしっとりして潤いを感じることができます。

発汗効果やデトックス効果で選ぶ

しっかり汗をかいてデトックスしたい人はバスソルトがおすすめ

ナトリウムなどを多く含むバスソルトは人間の身体と相性が良く、身体を芯から温めて、発汗作用やデトックス効果が期待できます。
特に、エプソムソルト、ヒマラヤ岩塩バスソルト、死海バスソルトなどには、カルシウム、マグネシウム、硫酸イオン、カリウムなどの成分も含まれており、たっぷり汗をかいてしっかりデトックスできます。

リラックス効果で選ぶ

スッキリ爽快感を楽しみたい方はシトラス系やハーブ系がおすすめ

シトラスのフレッシュな香りはバスタイムに爽快感をプラスしてくれます。
嫌なことがあった日や、気分がモヤモヤしている時は、レモンやミントの入浴剤を使ってさっぱりと気分転換してみるのもおすすめです。

リラックスのいやし効果を高めたい方はハーブ系・フローラル系・樹木の香り系がおすすめ

ラベンダーなどハーブ系はスッキリした香りに包まれて、森林浴をしているような気分が味わえます。
フローラルや樹木の香りは花畑や森林にいるような気分になり、しっかりリラックスできます。

テンションを高めたい時にはシトラス系がおすすめ

オレンジやゆずなどのシトラスの香りはジューシーな甘さが感じられ、気分を高めるのにもぴったりです。
元気なエネルギーをチャージしながら入浴を楽しみましょう。

就寝前の入浴にはラベンダー系やカモミール系がおすすめ

就寝前のバスタイムには、さわやかな香りで気分をときほぐすラベンダーやカモミールがおすすめです。
フレッシュな香りに包まれながら温かいお湯にゆったり浸かって、心地よい眠りにつきましょう。

プレゼントで喜ばれるアイテムとして選ぶ

プレゼントアイテムとして選ぶなら、「サボン」「アユーラ」「LUSH」などの有名ブランドがおすすめです。
お友達のバースデープレゼントやご家族の記念日など、気さくなプレゼントとしてとても喜ばれます。

 

【話題の入浴剤】おすすめポイント＆クチコミ

入浴剤イメージ

「アムリターラ」ヒマラヤ岩塩バスソルト


アユーラ (AYURA)
薬用ハーバルホットスパ
30g×8包

医薬部外品。
ショウキョウ・カンゾウ・トウガラシ・ガイヨウの
薬用植物が配合され、疲労回復におすすめです。
1包ずつ個包装になっているので、使いやすさも抜群です。
ハーブがお好きな方ならより一層リラックスできます。
ぽかぽか温まって血流をよくしたいときにぴったりです。
お友達やご家族の記念日のプレゼントにもおすすめです。
参考価格：2,200円～（税込）
【お申し込み】

※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

「アムリターラ」ヒマラヤ岩塩バスソルト


アムリターラ
ヒマラヤ岩塩バスソルト 520g

医薬部外品。
ミネラル豊富なヒマラヤ産のブラックソルトを使用。
濃厚な硫黄の香りが漂うプリミティブ系で、
ワイルドな野天風呂気分を楽しめます。
お湯に溶けた瞬間、ふわっと硫黄の香りが漂い、
温泉気分を楽しめます。
大人も子供も身体が芯からぽかぽかに温まります。
発汗効果やデトックス効果をお求めの方におすすめです。
参考価格：1,680円～（税込）

【お申し込み】

※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

眠り方にあわせて選べる100%天然アロマの「アロマバスソルト」


アットアロマ
スリーピングサポート
アロマ バスソルト
aroma bath salt 300g
(ディープブレス)

医薬部外品。
スリーピングサポートは気分や眠りの悩みで選べる、
100%天然の香りの快眠サポートアロマ バスソルトです。
眠りのタイプ別に4種類の香りをラインアップしています。

100%天然のエッセンシャルオイルと、
オーストラリア政府公認の天日塩を使用しています。
参考価格：3,080円～（税込）
【お申し込み】

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※参考価格は変更されることがあります。

界面活性剤ゼロの無添加入浴剤 ”ベルメ”


0 ゼロのくらし
無添加入浴剤 ベルメ 1.5kg
界面活性剤・防腐剤・アルコール
着色料・香料ゼロ

医薬部外品。
美肌の湯と呼ばれる天然温泉重曹泉のような、
まろやかな弱アルカリ湯で保湿と湯冷めしにくさが
好評です。
また、食品にも使用される身近な成分の、
肌へのやさしさにこだわった、
界面活性剤ゼロの入浴剤です。
肌トラブルにお悩みの方 、敏感肌や乾燥肌の方
、赤ちゃんの沐浴などにおすすめです。
参考価格：5,180円～（税込）
【お申し込み】

※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

重炭酸入浴剤”ホットタブ”


ホットタブ HOT TAB
お試し3種セット
重炭酸入浴剤 詰め合わせ
中性 高濃度 塩素中和
(合計27錠)

医薬部外品。
無香料・無着色・塩素中和の優しいお湯で、
有効成分が温浴効果を高め血行を促進し、
冷えや肩こりなどの諸症状の緩和におすすめです。
ホットタブは、重炭酸入浴剤の中でも、特に身体が
ポカポカに温まる！と話題の商品です。
参考価格：2,750円～（税込）
【お申し込み】

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※参考価格は変更されることがあります。

マグネシウム配合炭酸入浴剤”マグソーダアクト”


MAG SODACT マグソーダアクト
重炭酸 30錠入り
美肌 保湿 発汗

医薬部外品。
マグソーダアクトは、血流を促進し、
全身の新陳代謝をあげるとともに
老廃物も排出してくれると好評の入浴剤です。
また、洗い流すことで毛穴の汚れを取り除き、
つるりん美肌にもおすすめです。
マグネシウム配合炭酸入浴剤で、
たまった疲れを取りたい日におすすめです。
参考価格：3,400円～（税込）
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※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

ヒノキとユーカリの香りで凝り固まった身体と心を穏やかにリセット”SHIGETAグリーンブルームバスソルト”

SHIGETA
グリーンブルーム
バスソルト 285g

医薬部外品。
ヒノキとユーカリの香りが、
まるで森の木々に囲まれているかのような
リラックスをもたらすバスソルト。
純度の高いヨルダンの死海の塩を使用した、
一粒一粒がクリスタルのように美しく、
ミネラルやマグネシウムを豊富に含んでいるため、
身体の芯からポカポカと温まり、
肌をしっとりと柔らかく導きます。
爆汗したい方におすすめです。
参考価格：3,135円～（税込）
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※参考価格は変更されることがあります。

中性重炭酸入浴剤”薬用BARTH”


BARTH バース
中性重炭酸入浴剤 90錠
発汗 バスソルト 美肌
無香料

医薬部外品。
BARTHのお湯は重炭酸イオンが長く溶け込み、
湯温に関わらず温浴効果を発揮します。
ぬるめのお湯でもゆっくり浸かることで
身体の芯から温まり発汗を促進します。
疲労回復・肩こり・腰痛・冷え性などにおすすめです。
また有効成分が荒れ性の原因を優しくケアして、
保湿したあとのような温浴美肌を程よくサポートします。
さらに成分が湯中にしっかり溶け込み濃度が保たれるので、
追い炊きをして翌日ご入浴いただくこともできます。
参考価格：6,468円～（税込）
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”クナイプ バスソルト グーテエアホールング ウィンターグリーン&ワコルダーの香り”


クナイプ バスソルト
グーテエアホールング
ウィンターグリーン&
ワコルダーの香り
850g

医薬部外品。
疲れがたまっている方、肩こり、腰痛、関節炎、
リウマチの方、また、スポーツや身体を使う
お仕事の方におすすめです。
コリや冷えを癒やすバスソルトとして人気があります。
参考価格：2,080円～（税込）
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”クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り”


クナイプ
グーテナハト バスソルト
ホップ&バレリアンの香り
850g

医薬部外品。
本場ドイツでは眠りのハーブとして有名。
ぐっすり良質な睡眠をとりたい方にぴったりの
バスソルトです。
おやすみ前のリラックスバスタイムにおすすめです。
参考価格：2,127円～（税込）
【お申し込み】

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ひのきの香りが充満する入浴剤”桧水”


桧水(お風呂用)
1000ml

医薬部外品。

桧水は天然ヒバより抽出した
「青森ヒバのヒノキチオール」の入った入浴剤です。
化学的な乳化剤不使用によりお肌が弱い方や、
赤ちゃんにも安心です。参考価格：3,068円～（税込）
【お申し込み】

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大人気の硫酸マグネシウム入浴剤”エプソムソルト”


Sea Crystals
エプソムソルト
硫酸マグネシウム入浴剤
無香料 ホワイト
2.2キログラム

浴用化粧品。
エプソムソルトは欧米の多くの家庭で愛用されている、
香料不使用の高品質入浴剤です。
エプソムソルトで入浴をするとポカポカ感を感じ、
リラックスしたバスタイムを楽しめます。
半身浴でたっぷり汗をかきたい方にもおすすめです。
参考価格：1,364円～（税込）
【お申し込み】

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”バブ メディキュア ほぐ軽スッキリ”


バブ メディキュア
ほぐ軽スッキリ
高濃度 炭酸 温泉成分

医薬部外品。
バブメディキュアは高濃度炭酸の入浴剤で、
すごく汗をかいて疲れが楽になる感じが好評です。
立ち仕事をされている方にファンが多い商品です。
参考価格：990円～（税込）
【お申し込み】

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”バブ クール”バスケア9種の香りセット

バブ クール
バスケア9種の香りセット

医薬部外品。
バブクール9種の香りが楽しめます。
爽快感を楽しみたいときにおすすめです。
マリンフラワー、エーデルワイス、
ブルーウオーターリリー、マンゴスチン、ミント、
ゴールデンリリー、アザレアハーモニー、
アルペンロース、ピンクオーキッド、全72 粒
参考価格：2,420円～（税込）
【お申し込み】

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”WELEDAカレンドラベビーバスミルク”


WELEDAカレンドラ
ベビーバスミルク 200mL
沐浴にも 浴用化粧料
心地よいハーブの香り
オーガニック

浴用化粧品。
豊富に含まれた植物エキスがお湯に溶け出し、
身体をしっかり潤してくれます。
あかちゃんの沐浴に使えるやさしい入浴剤です。
大人の方のこわばって緊張した筋肉も、
ゆるっとほぐしてくれます。
参考価格：2,750円～（税込）
【お申し込み】

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”ポール・シェリー シルエットピュリファイングバスオイル”


ポール・シェリー
シルエットピュリファイング
バスオイル 150ml

浴用化粧品。
ハーブのエッセンスを使った、
スイス生まれの大人気の高級バスオイルです。
アロマの深く心地よい香りがバスルームに
広がります。
むくみが気になる方にもおすすめの入浴剤です。
参考価格：8,900円～（税込）
【お申し込み】

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※参考価格は変更されることがあります。

”再春館製薬所 養生薬湯”


再春館の刻み入浴剤
養生薬湯30包セット
生薬 100％

医薬部外品。
ドモホルンリンクルで有名な再春館製薬の
生薬100％の薬用入浴剤。
漢方の製薬会社の技術で独自に処方。
厳選した生薬6種を刻み、
そのまま入浴剤にしました。
その全てが有効成分となり、
お湯にじっくりと成分が溶け出して、
温浴効果を高めるので、
身体が芯からポカポカと温まります。
湯上り後も温もりが長続きし、
湯冷めしにくいのも特長です。
参考価格：7,700円～（税込）
【お申し込み】

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”nahrin バスエッセンス サンダルウッド”


nahrin
バスエッセンス
サンダルウッド

浴用化粧品。
スイスのアルプスに囲まれた小さな村でつくられた、
こだわりのオーガニックのコスメ＆アロマブランド。
多くの有名人も使っています。
自然派の方におすすめです。
参考価格：3,960円～（税込）
【お申し込み】

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アスリート向けの重炭酸イオンが含まれた入浴剤”薬用ATHLETE RLX”


ホットアルバム
薬用ATHLETE RLX
アスリートリラックス

浴用化粧品。
疲労回復によく効きます。
また、有効成分が温浴効果を高め血行を促進、
冷えや肩こりなどの諸症状も緩和します。
アスリートや肉体労働の疲れを癒やし、
翌日に向けての力を高めるためのリラックス
バスタイムにおすすめです。
参考価格：2,970円～（税込）
【お申し込み】

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”富裕層、インフルエンサー、プロアスリートご用達”H.L.B エイチエルビー重炭酸バスパウダー HOT”


H.L.B エイチエルビー
重炭酸バスパウダー HOT 入浴剤
【感動の美入浴体験】

医薬部外品。
富裕層、インフルエンサー、プロアスリートを中心に
愛用者が多い"湯セレブ"H.L.Bの粉状重炭酸入浴剤です。
従来のタブレット入浴剤は溶け切るまで十分な効果を
感じることができず、しっかりとした効果を感じるには
一定の時間の経過が必要でした。
H.L.B エイチエルビーの重炭酸バスパウダー HOTは、
入浴剤投入後にすぐに重炭酸イオンを発生する発汗
疲労回復に優れた「日本初・粉状重炭酸入浴剤」です。
疲労回復、血行促進、冷え症、肩こりなどによく効きます。
参考価格：2,750円～（税込）
【お申し込み】

※横スクロールで商品説明をご覧いただけます。
※参考価格は変更されることがあります。

こちらもご覧ください

 

入浴剤利用上の注意点（よくある質問）

  • Q：入浴剤は上がる時に流すべきですか？
    A：上がり湯は、入浴剤に含まれる有効成分や保湿成分も一緒に洗い流してしまいます。
    入浴剤の効果を考えると、洗い流さないほうが良いです。
    ただし、体調や体質によって、個別にご判断いただくことをおすすめします。
  • Q：入浴剤を入れるタイミングを教えてください。
    A：入浴剤を入れるタイミングは、基本的にはどのタイミングでも構いません。
    ただし、入浴剤の種類によって、その成分が解けきるのに時間がかかるものもありますので、入浴前に入れておくと溶け残りが無く安心です。
    また、見た目の変化を楽しみたい場合は、入浴する直前や入浴中に入れてもよいでしょう。
  • Q：入浴剤は毎日使っても大丈夫ですか？
    入浴剤は、毎日使っても問題ありません。
    冷えをそのままにしておくと悪影響があります。
    入浴剤を入れたお風呂に毎日浸かり、しっかりと身体を温めましょう。
  • Q：入浴剤が入ったお湯で頭を洗ってもいいですか？
    基本的に問題ありませんが、衛生上の観点から、すすぎはシャワーのお湯などをお使いください。
  • Q：入浴剤は混ぜて使ってもいいですか？
    医薬部外品の入浴剤は、定められた用法・用量により承認されており、入浴剤どうしの併用は認められておりません。
    異なった種類の入浴剤を混ぜることは避けましょう。

 

入浴の水分補給にはスーパードリンク「オロポ」がおすすめ

入浴に水分補給は欠かせません。
サウナーご用達の身も心もととのうスーパードリンク「オロポ」をお試しください。

オロポイメージ

ほとんどの方がハマります！
こちらで「オロポ」の黄金レシピ・おトクな作り方・豆知識をご紹介いたします。

 

温冷交代浴＆サウナのツボマッサージでもっと健康的に美しく！

入浴剤とあわせて温冷交代浴＆サウナのツボマッサージもお試しください。
血行が良くなり、美肌、ダイエット、体質改善など様々な良い効果を実感できます。

 

【まとめ】【サウナ・スパ有資格者が解説】入浴剤の基礎知識と選び方・話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ

入浴剤の基礎知識、選び方、話題の入浴剤のおすすめポイントとクチコミを紹介させていただきました。
充実したバスタイムをお過ごしいただくために、ぜひ、お試しください。

ご注意
この記事は、温冷交代浴やサウナの振興を目的とした立場から、健康増進に役立つ、おすすめのツボマッサージを紹介するものです。
ツボマッサージは自己責任で行ってください。
また、体調がよくないときや、つらい症状などが出たときは、ツボマッサージをやめ、専門の医療機関を受診することをおすすめします。
あわせて、温冷交代浴やサウナは正しい方法で、ルールとマナーを守って、気持ちよく利用するように心がけましょう。

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